健身知识

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2017-06-26

健身后讲究多多

一、不要蹲坐休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。二、不要贪吃冷饮,若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。三、不要立即吃饭,特别是激烈运动后...

2017-06-26

选购跑步机的注意事项

看跑步机是否配备有紧急停止装置。一般跑步机上都会安装紧急停止装置,这种紧急停止装置的配备,是为了防止跑步机出现失控或异常加速等危险情况。所以在选购时一定要注意这个安全配置是否有配备。架身是否足够牢固。因为跑步机是供人们运动、...

2017-06-26

新手十大健身法则

经常有许多人看到明星的肌肉,盲目地跟从,一时兴起去健身但在没有人教练的情况下,不少人最后都会受伤收场,很快就放弃了。健身最重要的是持之以恒,以及以正确的方法和技巧去锻练。以下是十条新手入门时应注意的健身法则:1. 第一件事:...

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